Gdy pytacie mnie, jak zacząć dzień, zawsze polecam sekwencję Powitania Słońca. Sprawdź cenne wskazówki do tej słynnej sekwencji jogi.
5 wskazówek do Powitania Słońca
czytaj dalej
Artykuły
Koherencja serca, czyli sposób na szczęśliwe życie
Czy istnieje sposób na szczęśliwe życie? Czy można codziennie doświadczać spokoju i radości zamiast stresu i frustracji? Czy naprawdę możliwe jest...
Mini kurs oddechu: naucz się oddychać!
Dziennie wykonujesz około 25 000 oddechów. Ile tych oddechów robisz świadomie? Otóż to! Zapewne niewiele, a świadomy oddech to klucz to zdrowia fizycznego i...
100 rzeczy do zrobienia od zaraz
Jeśli przestawisz setną pozycję na numer jeden, cala reszta będzie łatwa:)
7 naturalnych sposobów na lepszą odporność
Zamiast łykać lekarstwa, wykorzystaj piguły mocy, czyli proste naturalne patenty czerpiące m.in. z jogi i ajurwedy, by wzmocnić odporność i nie dać się chorobom przez okres zimy i jesieni.
Metta – medytacja dla serca
„Jeśli chcesz kochać Świat, zbawiać go, to wspaniale, lecz najpierw pokochaj i nakarm siebie” – powiedział nauczyciel duchowy Stuart Wild. Aby móc dzielić się miłością, trzeba najpierw samemu być jej pełnym.
5 sposobów na pobudkę bez kawy
Kawa na pusty żoładek, to nie jest dobry pomysł, choć nie powiem, żeby mi sie to w „poprzednim” życiu nie zdarzało. Dziś budzę się bez kofeiny, a aromatyczną kawe wypijam do śniadania:)
Czy joga jest dla każdego?
Myśleć, że jest się za mało elastycznym, by zacząć ćwiczyć jogę, to tak samo jak myśleć, że jest się za brudnym, żeby wziąć kąpiel. Czysty absurd:)
5 skutecznych kuracji na odporność
Dzielę się z Wami najskuteczniejszymi kuracjami wzmacniajacymi odporność, które zawsze stosuję w okresach przesilenia, zwiększonej podatności na infekcje lub...
Joga na złość, czyli złość się jak jogin
Jasne, lepiej być pięknym kwiatem lotosu unoszącym się spokojnie na wzburzonych falach życia niż rozjuszoną lwicą, ale każdy się czasem wkurza.
Zacznij dzień od Powitania Słońca
Jeśli rano zmobilizujesz się, by przez 10 minut poćwiczyć, natychmiast zauważysz jak przekłada się to na Twoją wydajność, efektywność, poziom energii. I są na to dowody naukowe!
Medytacja mindfullnes – reset w 5 minut
Błyskotliwa amerykańska komiczka i aktorka Ellen Degeneres powiedziała: – „Medytuję, bo to dobrze mi robi. To tak jakby wyłączyć komputer wtedy gdy zaczyna...