Mam dla Ciebie bezpłatny kurs porannej jogi
Spokojnie obudź ciało i zyskaj energię od rana — bez kawy!
To tylko 5–10 minut rano. A różnicę czujesz przez cały dzień.
Tyle wystarczy, by rozgrzać ciało, oczyścić głowę i poczuć przypływ prawdziwej energii —bez scrollowania, bez telefonu, bez stresu.
Ten kurs jest normalnie płatny, ale teraz możesz pobrać go za darmo.
Dlaczego warto?
Jeśli rano budzisz się sztywna, obolała i potrzebujesz chwili, żeby „dojść do siebie”, to zamiast kawy zafunduj sobie kilka minut jogi, która nawilży stawy, rozrusza ciało, poprawi krążenie, metabolizm i pomoże wejść w dzień z uśmiechem i bez napięcia.
Co znajdziesz w kursie?
✔ 5 krótkich nagrań wideo (5–10 minut)
✔ Wersja dla początkujących i osób mniej aktywnych
✔ Wersja na krześle — idealne również do pracy siedzącej
✔ Dwa warianty klasycznej sekwencji Powitania Słońca:
• styl Vinyasa Jogi
• styl Sivananda Jogi
✔ Dokładne instrukcje krok po kroku
✔ Wskazówki, jak unikać najczęstszych błędów
✔ Bezpieczne rozwiązania dla osób z:
• ograniczeniami ruchu
• napięciami pleców
• sztywnością po nocy
• siedzącym trybem życia
Dlaczego to działa?
🪷 Bo pokazuję Ci i tłumaczę, jak wykonać każdy ruch – dokładnie i powoli.
🪷 Nie zastanawiasz się, czy robisz coś źle.
🪷 Jesteś prowadzona krok po kroku.
🪷 Nie frustrujesz się, że nie dasz rady.
🪷 Od pierwszego poranka czujesz różnicę: więcej lekkości, więcej stabilnej energiiJesteś z siebie zadowolona, bo dobrze zaczynasz dzień.
O mnie
Kasia Bem
Mistrzyni Jogi I Yoga Acharya (Sivananda)
20 + lat praktyki i doświadczenia
1000 h + certyfikacji nauczycielskich
10 000 h + nauczania
3 + miesiące w ashramie Sivananda
9 pobytów w Indiach
setki poprowadzonych warsztatów
autorka 4 książek o jodze
Od lat uczę jogi, prowadzę warsztaty wyjazdowe, szkolenia i wykłady, szkolę firmy w zakresie dobrostanu ciała i umysłu, występuję na imprezach rozwojowych i w mediach jako ekspert. W jodze specjalizuję się w medytacji, koherencji serca i holistycznym oczyszczaniu ciało – umysł – dusza.
Więcej: www.kasiabem.com
Pobierz darmowy kurs Powitania Słońca
– zacznij dzień najlepiej – Twoje ciało będzie Ci wdzięczne😊